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Trastornos del sueño en el deportista.

Trastornos del sueño en el deportista.

¿Es posible que en el deportista puedan presentarse trastornos del sueño?. En un estudio piloto realizado en Ururguay, llegaron a la conclusión que existen trastornos del sueño en un gran porcentaje de futbolistas. En sus resultados encontraron que un 57% de los...
Temperaturas altas y problemas de sueño.

Temperaturas altas y problemas de sueño.

En muchos de mis artículos hago referencia a las medidas de higiene de sueño y su importancia para tener un descanso placentero y reparador. Hoy quiero centrarme en una de estas medidas y es mantener una buena temperatura en nuestras habitaciones, sin mucho frío o...
¿Por qué el sueño es importante?

¿Por qué el sueño es importante?

Ayuda al fortalecimiento de la memoria mejorando la capacidad cognitiva. Mejora el desempeño laboral y académico. Previene el envejecimiento prematuro. Fortalece el sistema inmunológico ayudando  a combatir y prevenir infecciones. Ayuda al metabolismo del azúcar,...