En la madrugada de hoy (del sábado 30 de Marzo al domingo 31 de Marzo) se realizó el cambio de hora aquí en España, los relojes se adelantaron una hora, (las 2:00 am cambió a las 3:00 am). Así, el tiempo dedicado a descanso nocturno tiene una hora menos y durante el día habrá una hora más de luz (entramos en el horario de verano). Al realizarse este cambio de horario nos permite disfrutar más del día con lo que sufriremos cambios en la semana.
“Duerme saludable, envejece saludable”
Siendo hoy el #diamundialdelsueño aprovecho para compartir con ustedes en este artículo información de la importancia del sueño y de dormir adecuadamente para evitar desórdenes crónicos. Lamentablemente en el mundo moderno en que vivimos, nos afecta la calidad del sueño porque tenemos la tendencia a suprimirlo. Esto tiene como consecuencia un impacto negativo en nuestras funciones metabólicas y endocrinas, por lo que se han asociado enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes, la obesidad, el cáncer y la depresión. Siguiendo el eslogan de este año del día mundial del sueño “Duerme saludable, envejece saludable” el dormir bien previene el envejecimiento prematuro.
Hoy hablaremos en este articulo acerca del sueño en los pacientes con trastornos del espectro autista que debemos tener en cuenta en todo momento.
✅Entre los trastornos del espectro autista (TEA) se incluyen niños con trastorno autista #trastornoautista, trastorno generalizado del desarrollo no especificado y el síndrome de Asperger.
✅Es importante conocer que entre un 25% y un 46% de niños y adolescentes SIN trastorno del neurodesarrollo presenta algún trastorno del sueño. En una importante revisión se describe una prevalencia de trastornos del sueño en niños CON TEA entre un 40% y un 80%. Así que es evidente que en los pacientes con autismo hay una mayor frecuencia de trastornos del sueño que en el resto de la población que no sufre autismo.
✅ El trastorno más frecuente es el insomnio de conciliación y de mantenimiento. Esto quiere decir que tardan en quedarse dormidos y tienen varios despertares por la noche. Todo esto genera una gran repercusión en la calidad de vida.
El día 22 de Septiembre de 2018 se realizó un evento en la ciudad de Madrid en relación con el Día Mundial del Síndrome de Piernas Inquietas al que asistí y se tocaron temas de actualidad sobre el Síndrome de Piernas Inquietas (SPI) a través de la invitación de conferenciantes colegas especializados en el tema por parte de la Asociación Española del Síndrome de Piernas Inquietas (AESPI) . Aprovecho para dejarles un articulo publicado por Dok hand hace unos días en su blog la cultura del sueño que contiene una entrevista en donde contesto varias preguntas sobre el SPI.