Día Mundial del Sueño.

Hoy en el Día Mundial del Sueño, recordarte que es de suma importancia mantener una buena higiene de sueño para preservar nuestros ritmos y disfrutar de una vida saludable. Logrando un sueño de buena calidad obtendremos muchos beneficios para nuestra salud, incrementaremos nuestra productividad y mejoraremos nuestras relaciones personales, sociales y laborales. Por otro lado, teniendo una mala higiene de sueño, un alto nivel de estrés o una mala alimentación nos puede conllevar a que se presenten trastornos del sueño como el insomnio, sindrome de apneas e hipopneas durante el sueño o el sindrome de piernas inquietas que pueden representar un riesgo para la salud física, mental y social. Por eso te animo a que te unas al mundo del sueño, conserves tus ritmos para disfrutar la vida. Y recuerda dormir sano es dormir bien.

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