Médico especialista en Neurofisiología Clínica. Medicina del sueño


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Las vacaciones de verano pueden desencadenar una noche sin dormir

Antes que todo, perdonen la ausencia en este tiempo pero volvemos con todo el entusiasmo para seguir proporcionándoles información útil y poder ayudar en todo lo que esté a nuestro alcance con nuevas noticias y actualizaciones en todo lo que tiene que ver con la Neurofisiología ClínicaMedicina del sueño y temas de actualidad de gran importancia.
Por otra parte, enfocándonos en el tema de hoy, la época de verano supone irnos de vacaciones y creemos que vamos a tener una temporada de descanso y esparcimiento, pero no es así del todo. Para muchas personas en esta época del año; el ruido, la falta de rutina y el calor son factores que desencadenan una peor calidad de sueño. La ausencia de descanso nocturno de manera prolongada puede provocar estrés, ansiedad e irritabilidad. Por eso, es importante que para los que estén de vacaciones y aquellos que han retornado de las mismas, deben seguir algunas de las siguientes recomendaciones y mantener las medidas de higiene de sueño que son fundamentales para un sueño tranquilo y reparador.
Recuerda que Dormir sano es dormir bien.

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