Médico especialista en Neurofisiología Clínica. Medicina del sueño


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Trastornos del sueño en el deportista

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¿Es posible que en el deportista puedan presentarse trastornos del sueño?. En un estudio piloto realizado en Ururguay, llegaron a la conclusión que existen trastornos del sueño en un gran porcentaje de futbolistas. En sus resultados encontraron que un 57% de los futbolistas consideraron que sufrían trastornos del sueño, el 82% presentaron privación de sueño nocturno, un 79% reconoció que presentaban cambios de humor y en el rendimiento; y solo un 2% acudió a su médico o entrenador. En consecuencia, el 100% de médicos y entrenadores consideraron que el sueño es importante en el rendimiento de los jugadores. Por lo tanto, dormir adecuadamente es fundamental en el deportista para un mejor rendimiento, desarrollo de habilidades y progreso en la práctica deportiva. En efecto, esto se logra realizando una buena higiene de sueño y recuerda siempre que dormir sano es dormir bien! #dormirsanodormirbien.

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Síndrome de Apnea del sueño (SAHS) y Fibrilación auricular (FA): una asociación más frecuente de lo que parece.

La relación entre SAHS y la FA (una de las arritmias cardíacas más conocida) es más frecuente de lo que se piensa. En numerosos estudios publicados se ha visto una importante asociación entre estas dos enfermedades. En un uno de ellos, analizaron la prevalencia de FA en pacientes con SAHS. Se les realizó una monitorización de la frecuencia cardiaca a los pacientes con SAHS moderado o grave encontrando una prevalencia de FA del 3%, lo que pone de manifiesto un riesgo 3 veces mayor que lo observado en grupos de pacientes similares en la población general. En el Sleep Heart Health Study, encontraron resultados similares, ya que los pacientes que presentan un SAHS grave tenían un riesgo de FA cuatro veces superior.
Es importante por lo tanto, que si roncas o si tu pareja te dice que haces pausas respiratorias durante el sueño, acudas a un centro especializado para saber si presentas un SAHS, que tiene importante repercusiones en nuestra salud. Recuerda que dormir sano es dormir bien #dormirsanodormirbien.
Aquí te dejo una publicación importante en la Revista Española de Cardiología en donde especifican los datos de esta asociación.
http://www.revespcardiol.org/es/fibrilacion-auricular-apnea-obstructiva-delsueno/articulo/90207163/

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Seminario de actualización on line en Medicina del sueño

Recientemente, he finalizado un seminario on line de actualización en Medicina del sueño, organizado a través de FLASS (Federación Latinoamericana de Sociedades de Sueño) el cual ha sido muy didáctico y con tecnología de punta para brindar a los aspirantes al seminario la mejor información y lo más actualizada posible. Cabe resaltar, dentro de las revisiones bibliográficas realizadas durante el seminario, una información que quiero compartir es sobre el tratamiento no farmacológico del insomnio, para el cual es importante la Psicoterapia Cognitivo Conductual, entre las que se incluyen: la terapia cognitiva, los ejercicios de relajación, las técnicas de control de estímulos, educación en higiene de sueño (medidas de higiene de sueño) para un mejor manejo del paciente con insomnio. Así, en la última Guía Española del Insomnio (2016), mencionan que se han incorporado recientemente técnicas de relajación, de tipo Mindfulness que estén basadas en la meditación para el tratamiento del insomnio. Por lo tanto, es de mucha importancia realizar estas técnicas de relajación antes de ir a la cama acompañadas de las medidas de higiene de sueño, una buena alimentación, ejercicio durante el día (preferentemente por la mañana) para un sueño de mejor calidad y un descanso profundo. Recuerda siempre que dormir sano es dormir bien.

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