Médico especialista en Neurofisiología Clínica. Medicina del sueño


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¿Sabías que una pérdida de 30 minutos de sueño puede afectar al peso y el riesgo de Diabetes?

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En un estudio reciente publicado en la Sociedad de Endocrinología (ENDO 2015), sugiere que una pérdida de apenas media hora de sueño durante las noches de la semana podría incrementar el riesgo de obesidad y de resistencia a la Insulina. Los investigadores estudiaron a 522 pacientes con Diabetes tipo 2 de reciente diagnóstico, realizando un seguimiento a los 6 y 12 meses. En los primeros seis meses, las personas que no dormían lo suficiente durante la semana tenían un 72% más de probabilidades de ser obesos en comparación con los que dormían adecuadamente sus horas de sueño. Al año de seguimiento, los investigadores encontraron en sus resultados que estos individuos tenían incrementado el riesgo de obesidad y de resistencia a la insulina (un indicador de Diabetes) en un 17% y un 39%, respectivamente. Por lo tanto, es importante mantener una buena higiene de sueño y una alimentación adecuada, para evitar un incremento en el peso y el riesgo de enfermedades como la Diabetes. Recuerda que dormir sano es dormir bien.
Aquí te dejo el abstract del artículo publicado.

http://press.endocrine.org/doi/10.1210/endo-meetings.2015.LEVINE.1.45

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