Médico especialista en Neurofisiología Clínica. Medicina del sueño


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2 de comentarios
  1. Responder
    Nerea

    Buenas tardes. Soy una estudiante de 16 años que a mi edad nunca me había preocupado no dormir, siempre he sido una chcia que no necesita muchas horas para encontrarse descansada. Sin embargo, a raiz de una mala noche en la que no dormí a causa del estrés que me producían los exámenes, se generó un trastorno en el sueño que me ha ido importunando a lo largo de un mes debido a que al llegar la noche sentir y pensar que no me voy a poder dormir. Es algo horrible que no entiendo como parar puesto que soy yo misma la que se martiriza con la idea. En este mes me han ocurrido cosas buenas y podría haber disfrutado más del tiempo de vacaciones, no obstante este pequeño trauma me esta marcando tanto que pienso que va a ser permanente y ya no tengo la misma alegría que tenía antes debido a la constante ansiedad y a la misma preocupación. He consultado médicos y me han mandado unos gránulos para la ansiedad que funcionan epro me gustaría saber otros mecanismos para combatir este problema que se ha apoderado de mi mente. Muchas gracias, de veras

    • Buenas tardes. Reciba un cordial saludo. Primero que todo agradecerle por su confianza. Cuando estamos sometidos a estrés a muchas personas lo primero que se le afecta es el sueño. Es claro que su trastorno del sueño, la posible causa fue el estrés de presentar los exámenes. Luego a entrado en ese bucle de tenerle miedo a la cama. Lo más importantes es seguir las medidas de higiene de sueño que las he expuesto en uno de mis artículos publicado en el blog de mi página, que seguro le van a a hacer de mucha ayuda. Y muy importante es tratar de disminuir la ansiedad o el estrés para así poder irse a la cama más tranquila. Espero que haya sido de mucha ayuda y si necesita resolver alguna duda más no dude en escribirme porque dormir sano es dormir bien.

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